Сдаешь экзамены? Ешь рыбу

У человека средних широт с нормальной психикой и среднездоровым организмом в сезон зима-лето наблюдается упадок сил. Почти всегда – легкая форма депрессии. Что говорить: сессия – особенный депрессант. Что советовали раньше врачи? Пить поливитамины, больше спать, больше гулять на свежем воздухе. Сейчас ученые добавляют: и есть больше рыбы.

Недавно проведенные в Великобритании исследования показали, что депрессию вызывает недостаток в организме жирных кислот Омега-3, которые содержит рыба, а точнее – рыбий жир. В результате нехватки этих веществ нарушается работа головного мозга. Отсюда – депрессия, невнимательность и прочие отклонения. Снижают уровень кислот в организме также никотин, кофеин, алкоголь и подобные вредные штуки. В результате – люди годами живут в пограничном с депрессией состоянии.

Так что если вы хотите удачно сдать сессию с минимальными психическими потерями и пережить зиму – ешьте рыбу. И все-таки откажитесь от вредных привычек.